无论身处哪里,
无论吃过什么海味山珍,
总有一种味道让你梦绕魂牵,
那就是——家的味道!
有一种饭叫在家吃:
吃得干净
其实大家都知道外面的餐馆不会把食材清理的很干净的,甚至有的黑心的饭店会把别人吃过的剩菜再上桌!虽然眼不见为净,但怎么也比不上在家吃饭安心啊。
吃得健康
在家里吃饭的9-14岁的孩子,吃新鲜果蔬最频繁、最多,而且吃油炸食品较少。且他们的饮食含有更多的关键营养成分,如钙、铁和纤维。经常在家吃饭不仅卫生而且更加营养,尤其对孩子来说。在家吃饭是改善孩子饮食习惯的好机会,可以让他们养成吃多种食物的均衡饮食习惯。
避免摄入过多热量
外出就餐虽然便捷,但也会摄入更多热量,因为饭店提供的饭菜分量在增加。平均而言,饭店饭菜的热量比家常饭高60%。且研究发现,上的食物越多,人吃的越多,导致腰围不断变粗。
改善不良习惯
每周在家吃饭5次以上能明显降低少年吸烟、喝酒和吸毒的风险。据美国一份报告,每周在家吃饭不到3次的少年,服用处方类精神药物的风险升高3.5倍,服用大麻的风险升高3倍,吸烟风险升高2.5倍,喝酒的风险升高1.5倍。
孩子成绩更好
每周同家人一起吃饭不到3次的孩子中,成绩差的占20%,而经常在家吃饭的孩子中,这一比例仅为9%。孩子在家吃饭时会同家人交谈,可以学习到新的知识,并提高自己的学习能力。
帮女性减压
坐下来和家人共进晚餐,能缓解职业女性一天长时间紧张工作带来的压力和疲劳。当一个女人拖着疲惫的身躯回家的时候,面前出现了一桌丰盛的饭菜:景致十月稻花香有机米、景致无农药有机蔬菜、香菇土鸡汤……这感觉你可以想象的到吧?
更省钱
经常在家吃饭不但健康而且更加省钱。在外吃饭平均每人每餐也要15-20块钱,在家吃也就10来块。这样算一天能省30多块,一年下来也有1万多了。多出来的钱完全够买一张景致田园的会员年卡了!
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