收藏本站 您好,欢迎光临景致田园! [ 登录 | 注册 ]
杭州
您所在的位置:首页 > 景致食谱

健康养生

【素食】凉拌花生米+菠菜

来自:景致田园 2015/3/24 16:56:59
分享给好友:
[我要评论]

菠菜含有大量的植物粗纤维,含有丰富的铁质,菠菜有滋阴润燥、养血止血、刺激腺液分泌的功效。可用于贫血、虚弱体质、便秘、消化不良、风湿症、痛风、感冒、糖尿病的辅助治疗,糖尿病的病人常吃有利于血糖保持稳定。

花生米与菠菜也很搭的,凉拌花生米菠菜,是道非常家常的凉拌菜。

步骤1:

花生米放入锅中小火炸香炸熟,晾凉



步骤2:
锅中放水,放少许植物油和盐,菠菜放到沸水中焯熟,再放入凉水中过凉,沥干水分。
步骤3:
菠菜切断儿,加生抽、米醋、白糖、盐、香油调拌均匀,再撒入花生米即可。


本文转自微信平台:素食


致田园,

田园

 

文章评论

登录
关闭